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苦瓜减肥方法很有效 3种吃法打造热火身材

时间:2022-07-15 浏览量:0次
苦瓜减肥方法很有效 3种吃法打造热火身材 苦瓜方法

苦瓜是夏季餐桌上很常见的食物,因为苦瓜不能有利于养颜美容,而且能排毒消暑。可是你知道嘛,吃苦瓜还能减肥,苦瓜减肥方法更是夏季减肥很有效的方法之一。

苦瓜减肥餐

1*一款:双菌烩苦瓜丝

主材料有苦瓜,香菇和金针菇。将苦瓜切成丝,香菇浸泡软了后切成小丝,金针菇去掉尾端,清洗干净。锅中倒入少许食用油,用姜丝和葱蒜爆香,依次放入苦瓜丝,香菇丝和金针菇翻炒,可以加少量水盖锅盖焖一下,直到煮熟,放入酱油和少许糖调味即可。这可是一道营养素菜,喜欢吃菇类的MM更要尝试下!

2第二款:苦瓜滑蛋

苦瓜一般是苦的,那么在吃之前可以用盐浸泡一下,或者 用开水焯一下也可以,这样就可以去除了。

锅中倒入沙拉油,把苦瓜放进去翻炒一会儿后打两颗鸡蛋下去继续翻炒,超熟后放少许食盐调味即可。含有丰富的维生素C的苦瓜配上富含蛋白质的鸡蛋,即营养又可减肥,是不少想减肥的MM的*!

3苦瓜饮

方法是将苦瓜榨成汁就可以喝了。如果你能一口喝完很好不过了。但是很多人是做不到的,也可以添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁,这样就不会那么苦了。但是小编提醒,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定,这样减肥效果就大打折扣了。

记得苦瓜渣也要喝哦,因为苦瓜渣中含有大量的不可溶纤维,能有效促进蠕动和分解肠道内脂肪。胃好的人建议每天渣四根苦瓜汁,三餐喝一杯,然后在睡觉前3小时喝一杯。如果胃不好的话,建议每天喝两杯苦瓜汁就行了。

苦瓜很苦,但是却是减肥的好食物呀,所以小编建议大家可以经常的食用,但是要去除苦味哦,减肥的你赶紧吃起来吧!

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