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年过40后,这4种食物尽量少碰,以免给血管“添堵”

时间:2021-08-04 浏览量:31次

俗话说“人与血管齐寿”,血管对我们身体来说是非常重要的存在,随着年龄的增长,血管里的垃圾会不断地堆积,如果不能及时清理掉,血管通道就会越来越堵,造成心脑血管疾病,比如常常听到的脑梗、心梗、动脉硬化、中风这些严重疾病大部分都是由血管堵塞引起的。

因此,大家平时一定要注意“定时”清理血管,维护血管健康,尤其是再40岁以后要注意饮食。今天就跟大家简单做个介绍,说一说哪些食物容易造成血管堵塞。

1、动物内脏

天冷了,很多人喜欢吃火锅,而吃火锅就会必吃些动物内脏,不管是猪肝、肥肠、还是羊杂,都是大家经常吃的。动物内脏虽好吃,但其中的胆固醇含量非常高,如果经常食用,就会增加血液黏稠度,严重时就会形成血栓,堵塞血管。

2、甜食

吃甜食能够让人心情愉悦,但同时其含糖量是很高的,如果这些糖分不能完全代谢掉,就会转化为脂肪,不仅能使人发胖,还会导致胆固醇、血压、血脂的升高,也可以引起血管堵塞。因此,像蛋糕、面包、可乐这些食物建议大家尽量少碰。

3、肥肉

吃肉是件很幸福的事情,能够补充人体能量,提供营养,但一旦过量食用,肥胖是其次,重要的是会造成血管堵塞。因为肥肉中富含了饱和脂肪和胆固醇,这些物质会组建堆积在血管壁,使血管越来越窄,因此建议大家尽量少吃。

4、高盐分食物

很多人吃东西喜欢重口,不仅喜欢辛辣生冷的食物,还喜欢吃得咸一点,比如泡菜、鱼干等腌制类食物。如果长期食用高盐分的食物就会影响血管调节能力,对调节血压不利。有研究表明,经常食用高盐分的人群换高血压的机率比低盐分饮食人群要高。

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