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【莲子心能治失眠吗】_失眠_藕实_治疗方法

时间:2022-07-15 浏览量:0次

工作压力大是很多人的真实写照,晚上失眠也成了很多人的常态,而失眠对人的精神状态的影响无疑是巨大的,如果头天晚上没睡好,第二天很难有精神应对工作上的事宜,容易形成恶性循环,所以应想办法改善和治疗失眠,莲子心对失眠有效。

莲子心功效

“莲子心”,顾名思义即莲子的胚心,把莲子中间撬开,夹于当中的青绿色芯,取芯之初的质色为嫩绿,生尝味苦,少量泡水能回甘,保存方式一般通过弱光晾晒直干,类似绿茶芯状态。

《神农本草经》记载莲子心,气味甘平无毒,养神,益气力,除百病。其性偏寒凉,这个属性使其具有清热消火,除燥的功效,另外还含有多种有益碱和微量元素,对降压、安神、保护心血管、美容紧肤都有一定的疗效;

莲子心如何帮助睡眠?

1.提到的莲子心功效中有降压安神的作用,其实这对提高睡眠质量也是有帮助的。一般的失眠问题除了外在原因,主要来自“内在”比如心悸、不安、烦躁,多梦、遗精等等,多数是由于脾火、心火、肺火、肾火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳,而莲子心在强心安神、清热去火方面都能明显的功效。

2.使用方式以煎煮和浸泡为主,可直接取稍许高温开水冲泡,取2克莲子心用开水浸泡10分钟后饮用,可以适当加点蜂蜜调和去苦,能够治疗高血压、心悸和失眠,提高睡眠质量。

3.市场上不少安神助睡眠的茶保健品或药物,都含有莲子心相关的成分,因此对有以上症状的人群,可以通过一段时间喝莲子心茶来配合调理;当然由于其质偏寒,对体弱虚寒者需要在医生的建议下适当冲饮。

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